ผิวแข็งแรง แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว
ผิวแข็งแรง แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว แดดแรงส่งผลอะไรกับผิว ? แม้ในแดดจะมีวิตามิน D ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยผิวหนังคนเราสามารถสร้างวิตามินดีได้ เมื่อได้รับแสงแดด แต่ควรได้รับในปริมาณที่พอดีในช่วงเช้า เพราะแดดที่แรงในช่วง 10.00-16.00 น.สามารถทำร้ายผิวได้ค่ะ แดดแรงมีผลอย่างไรต่อผิวหนัง ?
เพราะแสงแดดนั้นเป็นหนึ่งใน “อนุมูลอิสระ” ที่ก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพผิวได้ ในแดดมีที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าคือ รังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี โดยรังสียูวี ชนิดที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวได้แก่ รังสียูวีเอ สามารถทะลุไปชั้นผิวหนังกำพร้า และชั้นหนังแท้ ในระยะยาวหากได้รับรังสียูวีเอมากๆจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระในเซลล์ผิวหนังจะไปทำลายความยืดหยุ่น ก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย มีความหย่อนคล้อยตามมา รังสียูวีบี ไม่สามารถทะลุสู่ผิวหนังในชั้นที่ลึกได้เท่ากับรังสียูวีเอ แต่ทำให้มีเกิดอาการแสบ ผิวหนังแดงจนถึงไหม้เกรียม หมองคล้ำ สูญเสียความชุ่มชื้น ได้ค่ะ ยิ่งอายุมากขึ้น ได้รับสารอนุมูลอิสระมากขึ้น กระบวนการซ่อมแซมเซลล์เสื่อมลงด้วย หากรับสารอนุมูลอิสระจำนวนมาก เป็นเวลานานสุดท้ายอาจจะกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้ค่ะ หากเราอยากมีมีผิวแข็งแรง ควรปกป้องผิวทั้งภานนอกและภายใน
โดย ปกป้องผิวจากภายนอกด้วยการหลบแดด หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง กางร่ม ทาครีมกันแดด เป็นต้น ปกป้องผิวจากภายใน สร้างชั้นปราการผิวในระดับเซลล์ให้แข็งแรง ด้วยการได้รับอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอสำหรับผิว ได้แก่ วิตามินซี ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน กรดอะมิโน คอลลาเจนที่มีคุณภาพสามารถดูดซึมได้ทันที รวมถึงวิตามินอีที่มีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในวิธีช่วยยืดอายุผิวให้อ่อนวัย มีความชุ่มชื้น และยังช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์ที่ลึกกว่าได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ ถ้าเรามีผิวแข็งแรงจากภายใน แดดแรงแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวแล้วละค่ะ