เข้าใจวงจรผิว เพื่อผิวสวยในทุก 28 วัน (The 28-day skin cycle)

เข้าใจวงจรผิว เพื่อผิวสวยในทุก 28 วัน (The 28-day skin cycle)

โดยธรรมชาติแล้วผิวหนังของคนเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวทุก ๆ 28 วัน เป็นกระบวนการที่เซลล์ผิวชั้นบนที่ตายหลุดออกเป็นขี้ไคล แล้วเผยผิวใหม่มาทดแทน ในทุก ๆ 28 วันค่ะ นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมบางวันผิวแห้ง บางวันผิวหมองคล้ำ มีสิว ไม่สดใสเอาซะเลย การผลัดเซลล์ผิว หมายถึงเซลล์ขี้ไคลซึ่งเป็นเซลล์ชั้นบนสุดของผิว เป็นเซลล์ที่มีความแข็ง กระด้าง เพราะมีเคราตินเป็นส่วนประกอบอยู่จำนวนมาก เซลล์ขี้ไคลแต่ละเซลล์ยึดกันอยู่ด้วยสะพานเชื่อมเซลล์ที่ชื่อว่า คอร์นีโอเดสโมโซม (corneodesmosome) และเมื่อเซลล์หมดอายุ เอนไซม์ตามธรรมชาติบนผิว

จะมาทำลายสะพานนี้โดยอัตโนมัติและหลุดออกเป็นขี้ไคลค่ะ เซลล์เกิดใหม่จากด้านล่างที่มีมีความสมบูรณ์กว่า สวยงาม และชุ่มชื้น ก็จะเลื่อนมาแทนที่เซลล์เดิมนั่นเองค่ะ แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ประสิทธิภาพการผลัดเซลล์จะลดลงตามไปด้วย การสร้างเซลล์ผิวใหม่ก็จะช้าลง นั่นคือเหตุผลทำไมวัย 30 ขึ้นถึงต้องมีตัวช่วยเพื่อปรับสมดุลให้เซลล์ผิว พอเราเข้าใจวงจรผิวจริงๆ ก็จะทราบว่าเราสามารถดูแลผิวทั้งภายใน และภายนอกได้ในช่วงที่มีการผลัดเซลล์ผิว เช่น การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การทาครีม การรับประทานอาหารที่เน้นสารอาหารดูแลผิวโดยเฉพาะ อย่างมะเขือเทศ ส้ม เบอรี่ แครอต เลือกที่มีวิตามินซี หรือโปรตีนที่เปลี่ยนเป็นคอลลาเจน อย่างปลา รวมถึงอาหารเสริมสำหรับผิวก็ช่วยได้ค่ะ

ถ้าเราไม่มีเวลาพอจะจัดหาอาหารแบบครบวงจรมาดูแลผิวในช่วงนั้น แต่การเลือกอาหารเสริมสำหรับผิว ควรเลือกที่มีวิตามินซีเข้มข้น มีคอลลาเจนไดเปปไทด์ที่ดูดซึมทันที ที่สำคัญคือควรมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่นอกจากจะทำให้ผิวแข็งแรงแล้ว ร่างกายก็แข็งแรงตามมาด้วยค่ะ

ดูแลผิวในทุกๆวัน เพื่อให้ผิวแข็งแรงในทุกๆ 28 วัน และวงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติของเราก็จะมีประสิทธิภาพ ตรงเวลา ผิวเราก็จะสวยงาม แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ