เซลล์เสื่อมส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย

เซลล์เสื่อมส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย

เซลล์เสื่อม มีผลอย่างไรต่อร่างกาย เซลล์ คือ หน่วยที่เล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิต สิ่งมีชีวิตบางชนิดประกอบขึ้นมาจากเซลล์เพียงหนึ่งเซลล์มีขนาดเล็ก โครงสร้างไม่ซับซ้อนค่ะ แต่สิ่งมีชีวิตบางชนิดก็ประกอบขึ้นจากเซลล์จำนวนมาก เช่นร่างกายของมนุษย์ประกอบ จาก “เซลล์” จำนวนหลายล้านๆเซลล์ทำให้มีโครงสร้างที่ซับซ้อนและหน้าที่ที่แตกต่างกันไป เซลล์ในร่างกายของเราตามธรรมชาติจะมีการเสื่อมสภาพตามอายุที่มากขึ้น ยิ่งแก่ก็ยิ่งเสื่อมประสิทธิภาพลง แต่คำถามว่าแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าแก่ หรือเริ่มแก่จากตรงไหนคงตอบได้ยากนะคะ เพราะในแต่ละคนจะรู้สึกถึงความแก่จากส่วนที่แตกต่างกัน เช่น บางคนรู้สึกเริ่มแก่จากริ้วรอยบนใบหน้า

บางคนรู้สึกจากปวดเมื่อยตามตัวหรือได้ยินเสียงกระดูกลั่น บางคนรู้สึกจากเริ่มมีสายตายาว เป็นต้น แต่ไม่ว่าจะรู้สึกแก่จากส่วนไหนความแก่ที่เรารู้สึกนั้นเกิดจากจุดเริ่มต้นของอวัยวะทั้งหมดก็คือ “เซลล์” นั่นเองค่ะ เซลล์เสื่อม จาก“อนุมูลอิสระ” อนุมูลอิสระจากปัจจัยภายนอก เช่น มลภาวะที่เป็นพิษ รังสียูวีจากแสงแดด ยาบางชนิด การรับประทานอาหารหวาน มัน อาหารปิ้งย่าง ทอดเกรียม การได้รับสารเคมีปนเปื้อน การสูบบุหรี่อนุมูลอิสระจากปัจจัยภายใน เช่นการย่อยอาหาร ความเครียดสะสม การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น จากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ร่วมกับอายุที่เพิ่มมากขึ้น กลไกการปกป้องตนเองถดถอยลง ทำให้การสร้างเซลล์ใหม่ก็ลดน้อยลง เซลล์ที่สึกหรอไปก็ยิ่งเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จึงเป็นที่มาของผิวพรรณที่ดูไม่สดใส ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยต่างๆ รวมถึงเกิดโรคต่างๆ มากมาย

เช่น สมองเสื่อม ความจำเสื่อม โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ฯลฯ เราจะดูแลตนเองอย่างไรเพื่อป้องกันเซลล์เสื่อม ? ปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตในแต่ละวันด้วยการนอนหลับอย่างเพียงพอ รักษาความ เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามอายุ มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกหนึ่งตัวช่วยคือเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มี “สารต้านอนุมูลอิสระ” อย่างวิตามินซี วิตามินเอ หรือ Astaxanthin เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซีถึง 500 เท่า รู้แบบนี้แล้ว อย่าปล่อยให้เซลล์เสื่อมนะคะ “เซลล์ดี ร่างกายดี ชีวิตก็ดี” ตามมาค่ะ