เริ่มต้นการดูแลรูปร่างให้ดูดี และมีสุขภาพที่ดี

🧘‍♀🧘 เริ่มต้นการดูแลรูปร่างให้ดูดี และมีสุขภาพที่ดี ด้วยการลดอายุเซลล์ และกระตุ้นการเผาผลาญ  เพื่อให้เซลล์ในร่างกายได้ซ่อมแซมและฟื้นฟูให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

👉 เพราะ “เซลล์” ในร่างกายของเราเสื่อมถอยไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ประกอบกับสภาวะการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นความเครียด อาหารการกิน การไม่ออกกำลังกาย การนอนหลับที่ไม่ดี  ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมถอยลงเร็วยิ่งขึ้น ส่งผลให้ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายเสื่อมถอยลงเช่นกัน รวมไปถึงระบบการเผาผลาญด้วย 🔥🔥

วิธีที่ช่วยลดอายุเซลล์และกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น 

✅ ลดความเครียด

✅ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

✅ รับประทานอาหารให้สมดุล ครบ 5 หมู่

✅ หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง ของหวาน ชา กาแฟ อาหารที่มีไขมันสูง ของทอดน้ำมันดำ 

✅ งดดื่มสุราและบุหรี่

✅ ออกกำลังกาย อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

✅ รับประทานวิตามินเสริม และอาหารเสริมเพิ่มเติม 

#SharichHealth #OnlyTheBestWeDo #สุขภาพดีสร้างได้ #ดูแลสุขภาพ #ดูแลสุขภาพถึงระดับเซลล์ #ดูแลรูปร่างถึงระดับเซลล์