สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเซลล์ เซลล์ดี ชีวิตดี

สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่าเซลล์ เซลล์ดี ชีวิตดี

สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “เซลล์” เซลล์ดี ชีวิตดี ในร่างกายเรามีหลายล้านล้านเซลล์! ร่างกายคนเราประกอบด้วยระบบต่างๆ ซึ่งในแต่ละระบบประกอบด้วยอวัยวะที่ทำหน้าที่แตกต่างกัน โดยในแต่ละอวัยวะมีหน่วยการทำงานที่เล็กที่สุดเรียกว่า “เซลล์” ทำหน้าที่แตกต่างกันไป เช่น เซลล์ของเยื่อบุตามผิวหนัง เซลล์ประสาท เซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์กระดูก เซลล์ผิวหนัง เป็นต้น ดังนั้น “เซลล์” นับเป็นจุดเริ่มต้นของการทำงานในทุกระบบของร่างกาย ร่างกายที่แข็งแรง มาจากเซลล์ที่แข็งแรง ถึงแม้ว่าโดยปกติจะมีกลไกสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาซ่อมแซมเซลล์เดิมที่อาจเสียหาย ชำรุด บกพร่องในการทำงานที่เป็นกลไกการปกป้องร่างกายตามธรรมชาติ แต่เมื่ออายุมากขึ้น รวมถึงการได้รับอนุมูลอิสระ มลภาวะต่างๆ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุที่ทำให้กลไกการปกป้องร่างกายทำงานมีประสิทธิภาพน้อยลง เกิดเซลล์เสื่อม มีการอักเสบในระดับเซลล์ ส่งผลให้การทำงานของเซลล์ถดถอย ส่งผลต่ออวัยวะในร่างกายเสี่ยงที่จะเสื่อมประสิทธิภาพลงในที่สุด เซลล์เสื่อม อวัยวะเสื่อม ร่างกายก็เสื่อม

สิ่งเล็กๆที่เราอาจมองข้ามในการดูแล “เซลล์” เราควรดูแลเซลล์ให้ถูกทำลายน้อยลง ลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ รวมถึงเพิ่มการซ่อมแซมและปกป้องเซลล์ เป็นมิติใหม่ของการมีสุขภาพที่ดีได้นะคะ ดูแลเซลล์อย่างไร ? อายุเซลล์ลดลงได้ค่ะ ด้วยการการดูแลสุขภาพตั้งแต่ระดับเซลล์ ย้อนวัยได้ระดับเซลล์ วัดผลได้จากการที่ Telomere มีอายุน้อยลง (Telomere คือส่วนที่อยู่ปลายสุดของโครโมโซม ทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้ข้อมูลรหัสพันธุกรรมถูกทำลายไประหว่างการแบ่งเซลล์ การที่ Telomere สั้นลงในวัยแก่ชราคือภาวะเซลล์เสื่อมและแก่กว่าวัยค่ะ) ดูแลปกป้อง และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆได้ด้วยการให้ร่างกายได้รับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการทานอาหารหวานจัด มันจัด หรือเค็มจัด หลีกเลี่ยงมลภาวะ ออกกำลังกายแบบไม่หักโหม

การพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงการเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี  Astaxanthin สารสีส้มแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก พบได้ ในสาหร่ายสีแดง ปลาแซลมอน และกุ้งชนิดเล็ก เป็นต้นค่ะ  สารต้านอนุมูลอิสระ สารที่สามารถยับยั้ง หรือชะลอการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอนุมูลอิสระ  Collagen Dipeptide คอลลาเจน ที่ทำหน้าที่เหมือนกับกาวทำให้ร่างกายสามารถทำงานประสานงานของเซลล์ดี ควรเลือกคอลลาเจนที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล  วิตามินต่างๆ ได้แก่ วิตามินซี และควรได้ปริมาณที่มากพอค่ะ หรือเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบในการดูแลเซลล์ที่มีผลการวิจัยรองรับ เลือกสิ่งที่ดีเพื่อ “เซลล์ดี ชีวิตดี” เซลล์แข็งแรง อวัยวะแข็งแรง ร่างกายก็แข็งแรงนะคะ